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预防呼吸道传染病个人防护提醒|my399.com

哈尔滨市疾控中心继续发布预防呼吸道传染病个人防护提醒,提倡分餐饮食,使用公筷、公勺,避免个人使用过的餐具污染公共食物,可以有效降低病从口入的风险,减少交叉感染。  营养是健康的根本,食物是营养的来源。合理搭配食物、营养均衡,对改善机体的健康状况、增强机体的抗病能力、提高免疫力,具有极其重要的作用。此外,保障睡眠、坚持运动、保持心理健康,可以增强自身免疫力,抵抗病毒等致病微生物的侵袭。  居家要经常开窗通风,保持空气流通,每天2至3次,每次20至30分钟。对一些常用物品和桌面进行清洁和消毒,也能有效预防病毒的传播。  家庭储备体温计、口罩和消毒用品等防疫用品,如发现发烧、咳嗽等症状,应及时就医。不要共用毛巾,要勤晒衣被。注意个人卫生习惯,不随地吐痰,咳嗽或打喷嚏时,用纸巾遮住口鼻,或采用肘臂遮挡等。

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